건강

우엉차 효능 알아보고 드세요~

우엉차 효능 알아보기

우엉은 대표적인 뿌리 채소 중 하나로 그 자체로 먹기도 하지만 김밥재료라던지 우엉차 등 여러 음식재료나 차로도 많이 활용됩니다.

한 때는 버거에도 차용되어서 우엉버거가 나오기도 했죠~ 우엉은 맛도 맛이지만 여러 좋은 성분이 포함되어 있어서 몸에도 좋은 효능을 나타냅니다.

오늘은 우엉차의 좋은 효능에 대해 알려 드릴테니 참고해 드셔 보세요~

우엉차 효능 ① 배변활동 촉진 및 다이어트 효과

우엉의 식이섬유는 수분의 흡수를 빠르게 하여 몸속 나쁜 독소를 배출하고 배변활동을 도와 줍니다. 또한 이눌린 함량이 높아 이뇨작용을 활발히 하여 체수분을 줄여주는 효과가 있답니다.

우엉차의 올리고당 성분은 포만감을 느끼게 해 식욕억제를 하여 음식물 섭취 양을 줄여 주므로 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.

당뇨병은 완치가 비교적 어려운 질병으로 치료 보단 병이 더 진전 되지 않도록 관리하는 것이 무엇보다 중요한데 우엉차에 함유되어 있는 이눌린 성분이 이뇨작용을 하여 혈당을 낮춰줘 안정적인 혈당을 유지하는데 도움을 줍니다.

우엉차에 함유된 아르기닌 성분이 여성 호르몬 분비를 조절해 줌으로써 평소 생리통으로 고생하는 분들이나 생리 주기가 불규칙한 분들이 꾸준히 드시면 좋습니다.

우엉 껍질에는 인삼에 많이 함유되어 있다고 알려진 사포닌이 다량 포함되어 있어서 항산화 작용 및 면역력 증진에 도움을 줍니다.

우엉차속에는 항암효과가 있다고 알려진 악티게닌 성분이 함유되어 있을 뿐만 아니라 리그닌이라는 식이섬유도 포함하고 있어 대장암 예방에도 효과적입니다.

우엉에 함유된 사포닌 성분은 몸으로 흡수되어 혈액속의 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 체외로 배출해 주는 효과가 있습니다. 콜레스테롤은 혈관벽에 침착되어 고혈압 및 심근경색 등의 혈관질환을 유발시키는 것으로 알려져 있습니다.

우엉차에는 다량의 철분이 함유되어 있어 빈혈개선에 도움을 줍니다. 철분이 부족하면 빈혈 및 심한 어지럼증, 두통을 유발할 수 있는데 우엉차를 꾸준히 먹으면 이런 증상을 완화 시킬 수 있습니다.

우엉속 탄닌 성분은 소염작용을 하여 몸 속 독소를 제거하고 피를 맑게 해주는 효과가 있습니다. 뾰루지나 여드름 등의 각종 피부염들은 염증 증세를 가지고 있는 경우가 많은데 우엉차를 꾸준히 먹으면 이런 피부 질환 개선에도 효과를 볼 수 있습니다.

보통 하루 2리터 이상의 우엉차를 마시게 되면 몸 속 독소를 배출하고 디톡스 효과를 볼 수 있다고 합니다.

이상 우엉차 효능에 대해 알아 보았습니다. 내용상에 부족한 점이 있더라도 많은 양해 부탁드립니다. 다음에는 좀 더 양질의 정보를 제공해 드릴 수 있도록 노력 하겠습니다.

오늘도 내일도 모레도 늘 항상 행복하시고 몸 건강 하세요~